un peu de sport pour se maintenir en forme !

https://www.youtube.com/watch?v=UFArk7Ly76A
découpage de 10 minutes en 10 minutes
marche rapide, équilibre, étirements
la musique est pourrie mais bon, il faut bouger et comme personne ne nous voit , on fait comme on peu !!!







ou

https://www.youtube.com/watch?v=YvHgy1VCVaQ




allez courage !!!